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【预防】郑州医大妇科医院医生支招:预防月经

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郑州医大妇科医院医生支招,预防月经不调的方法如下:

 

1、适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

 

2、经期要防寒避湿。避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

 

3、注意生活卫生。生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁,免受细菌感染,选择适合自己的卫生巾。另外,经期要禁止性生活,以防感染。

 

4、饮食方面。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

 

除此之外,避免吃太热、太冰温度变化太大的食物,有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

 

温馨提示:对于女性来说较好不要有抽烟、喝酒的习惯,是非常伤身体的,所以大家要有正解的认识。以上就是针对“郑州医大妇科医院医生支招:预防月经不调的方法”的相关介绍,如果还有不明白的地方,点击在线咨询和医生详细交流。