为什么月经来了一个月?

临床上的经期延长是指月经周期正常经期超过7天以上,甚至半个月到一个月都淋漓不尽的女性。对于出现了这种症状的女性一定要引起足够的警惕，避免对身体造成的更大的危害和疾病。

为什么月经来了一个月?郑州医大妇科医院的乐翠玲专家指出，月经期延长多因黄体萎缩不全,子宫内膜修复延长或盆腔炎,子宫内膜炎或安放宫内节育器引起的,需要尽快到医院检查清楚病，并积极注重日常护理。

避免月经不调，女性需要做到这些：

1、寒温适宜：月经期间，女性朋友应该注意防寒避湿，尽量避免淋雨、涉水、游泳。

2、保持清洁：建议非常好不要盆浴、阴道洗涤，也不能进行房事，避免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时女性朋友还应该注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

3、避免劳累：女性如果在月经期过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，容易发生月经过多、经期延长，甚至还会崩漏等。因此，经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

4、调节情绪：女性月经期情绪容易波动。这时，应该要保持心情舒畅，情绪稳定，避免加重经期不适或月经病的发生。

营养要丰富，月经不调的健康饮食食谱：

1、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

2、羊肉粥：鲜羊肉，大米，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型月经不调。

3、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

4、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。