如何预防月经不调

女性较常出现就是月经不调，虽然有时候月经不调并没有什么大的影响，甚至不痛不痒，但月经不调总归是不正常的表现，也许疾病已经发生了你还不知道。所以对于月经不调，女性在平时就要多加预防。那么如何预防月经不调呢?下面请郑州医大妇科医院专家为我们介绍如何预防月经不调。

郑州医大妇科医院专家介绍，月经不调的预防应从以下几个方面做起：

1、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、防止受寒：郑州医大妇科医院专家表示，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

3、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。郑州医大妇科医院专家指出，而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

温馨提示：根据上述专家的讲解，相信女性朋友都清楚明白了，若女性还有疑问的话，可以点击在线咨询或拨打我们的热线电话，专家24小时在线为您解答相关疑问。